Pilates

Metodu pilates vytvořil Joseph H.Pilates na počátku 20.století. Byla a je velmi populární u tanečníků. V současné době se okruh cvičících rozšiřuje. Je vhodná pro všechny věkové kategorie.

Mnoho lékařů doporučuje metodu pilates jako pokračování rehabilitace. Pilates je cvičení pomalejší, ale rozhodně to není odpočinek. Základem je uvědomění si činnosti svalů a správné dýchání. Není nutné cvičit mnoho opakování,ale cvičit správně, plynule.

Co Vám cvičení pilates přinese?

• efektivní posílení břišních a zádových svalů
• zformování celého těla
• aktivace hlubokých svalů
• správné držení těla
• prevence bolestí zad